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你到底有多了解自己?
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简介毫无疑问,你会同意自知之明是心理调整的一个关键因素。了解您的个性才能、兴趣和态度有助于你更好地把握自己的身份或自我意识。考虑人格领域。如果你认为自己是认真的,但却不是,这会让你陷入与他人产生冲突的境地,更不用说失败的可能性了。也许你知道有人不断声称他们从不错过任何一个节拍。然而,在现实中,你已经忘记了他们迟到或未能参加预先安排的会议的频率。“你可以相信我,”他们断言。但在你看来,这意味着“你可以指望我会迟到。”
    毫无疑问,你会同意自知之明是心理调整的一个关键因素。了解您的个性才能、兴趣和态度有助于你更好地把握自己的身份或自我意识。考虑人格领域。如果你认为自己是认真的,但却不是,这会让你陷入与他人产生冲突的境地,更不用说失败的可能性了。也许你知道有人不断声称他们从不错过任何一个节拍。然而,在现实中,你已经忘记了他们迟到或未能参加预先安排的会议的频率。“你可以相信我,”他们断言。但在你看来,这意味着“你可以指望我会迟到。”
    为什么了解自己可以预测更高的幸福感
    正如隆德大学的奥古斯特·哈坎·尼尔森(August hkan Nilsson)及其同事(2022年)所概述的,“自我差异理论”提出,幸福可以通过“理想/应该自我与实际自我之间的差异”(第1页)或瑞典作者所谓的“人格估计差异(PED)”来预测尼尔森等人提出,你可能会从几个方面对自己的个性产生错误的想法。

    一个很有可能的候选人是未公布的在线性格测试。其中一个,特别是“16个性测试,“声称提供了一个“‘出奇的准确’的描述你是谁,你为什么做你做的事情”,只需要10分钟就可以完成。你的个性表现为四种“颜色”中的一种,对应于“分析师”、“外交官”或“哨兵”这样的细分。"

    也许你已经参加了这些快速测试中的一个,并且带着你认为的关于你自己的新见解离开了。然而,正如Lund和他的同事所建议的,提供的估计很可能是“错误的”因此,你的幸福感可能会受到影响,因为自我洞察力是“主观幸福感(SWB)的一个强有力的预测指标”(第1页)。

    深入研究PED,它的一个关键特征是你的理想和真实自我之间有多大的偏差,以及你对自己的真实或实际看法是否偏离了你在客观(心理健康)人格测试中的得分。

    在隆德大学研究人员提出的理论模型中,PED的方向(高估或低估)应该预测自我洞察力,这样你的PED越接近零,你的自我洞察力程度越高。反过来,更高的自我洞察力应该为更高水平的主观幸福感提供基础。

    你的PED是什么?
    从Nilsson等人开发的测试他们的模型的方法中,你可以知道你将如何评价ped和自我洞察力的度量。首先,瑞典作者使用的人格框架基于五因素模型(FFM),这一理论认为人们的性格可以从以下几个方面得到最好的理解尽责, 开放经验, 一致,神经质(情绪稳定),以及外向性。需要澄清的是,这个模型与“四种颜色”框架无关,而是在人格心理学中作为概念化人们基本特征的有效方法有着悠久的历史。

    尼尔森等人使用的测量PED的新方法要求202名成年参与者(平均年龄37岁)完成一项基于FFM(“实际”人格)的测试,该测试可与简单的自我感知特质测量进行比较。FFM测试要求人们对描述特定行为的一系列项目进行评价,看他们是同意还是不同意。作为尽责项目的一个例子,你可以在“执行我的计划”这个项目上给自己打分

    通过简单的自我评价,作者接着要求参与者通过回答一个问题来评价他们的自我认知性格,这个问题要求他们评价一些项目,例如“总的来说,你有多认真?”看看你对所有五个特征的评价。

    在这个框架中,简单地通过从对FFM特征的感知评级中减去实际评级,PED可以出现在高估或低估中。举例来说,如果你认为自己是高度外向的,但是在内向的方向上得分,你会因此高估你的外向程度。

    转到自我洞察力,你也可以通过回答研究中使用的一些实际问题来理解这个概念的含义。考虑你对“我通常知道我的想法”或“我通常知道为什么我会有这样的感觉”的回答。

    转向研究结果,总体模型确实如预测的那样工作,高估或低估人格特质通过自我洞察力的影响来预测主观幸福感。然而,这一结果仅适用于人们高估自己性格特征水平的情况,也就是说,他们认为自己的得分高于实际水平。在外向性、神经质(情绪稳定性)和责任心方面,低估者得出的主观幸福感比模型预测的要高得多。

    为了解释这个难题,尼尔森等人提出,在人格特质测量中得分处于极端的人可能有一些独特之处。PED分数偏离零越远,高估者就越有可能只能向下走,低估者就越有可能向上走。因此,在某一特征的任何一个极端打分都会成为一个问题,但原因不同,结果也不同。

    如何执行自我认知重新校准
    回到那些高行为数据并不支持尽责声明的人的例子,你可以看到他们缺乏自我意识如何成为他们日常生活中的一个问题。没有意识到他们离自己可靠的身份有多远,他们不会采取必要的预防措施来避免让别人失望。缺乏自知之明的人注定会失败。

    考虑到你的个性,隆德大学的研究结果表明,关注你对自己的看法是有价值的。如果你的自我评价太低,提高它和降低它一样重要,如果它达到了一个特质评定量表的上限。也许你比自己想象的更有责任心,甚至情绪稳定性更高。这难道不是有助于提高你的自我形象据此?

    总而言之,对自己有一个准确的认识,尤其是在个性方面,是对自己和自己奋斗目标更加满意的重要途径。成就感取决于实现你的目标目标意识到你在这个旅程中走了多远。

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