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走出失恋的三种方法是什么?
超值精品网2019-12-13人围观
简介走出失恋的三种方法是什么?许多人来到疗法因为他们受到了一段没有好结果的感情的伤害。他们可能会说“我希望我能回到过去,让事情变得不一样”或“我不知道没有他们我将如何生存。”
    许多人来到疗法因为他们受到了一段没有好结果的感情的伤害。他们可能会说“我希望我能回到过去,让事情变得不一样”或“我不知道没有他们我将如何生存。”
    但事实是,我们都有一种难以置信的能力,即使是从最艰难的分裂中恢复过来。这里有三个技巧,你可以用来抵消失败关系的痛苦。

    1.情人眼里出西施
    “失败的关系”这个术语用词不当。当然,关系可能不会如我们所愿,但这并不意味着它们是失败的。不幸的是,我们的大脑倾向于将人、事和事物分成具体的、非黑即白的类别。它帮助我们理解我们生活在一个混乱的、信息超载的世界。

    在“失败的关系”的情况下,重要的是要记住,情况总是比你的大脑喜欢接受的更微妙。失败的关系往往有自己的小成功。也许你了解了一些你在恋爱之前不知道的事情。也许因为这段关系,你开始了一项新的活动、爱好或常规。也许你看到了世界的一个新的部分,或者发现了一个新的健康习惯。也许你更清楚自己希望在下一段感情中看到什么。

    尽最大努力避免对你过去的关系进行价值判断,比如说“X”是成功的,“Y”是失败的。相反,接受过去关系中的细微差别,从每一次经历中学习,无论是好的还是坏的。

    2.利用过去的关系作为改变的催化剂
    在我们经历失败或挫折后,会发生两件事。我们可以:

    脱离未来自我提升的机会
    向前一步,把失败当作自我成长的燃料
    尽量按照第二步做。如果你找不到动机为了在一次糟糕的分手后重新站起来,治疗会有所帮助。通常,心理健康专家会帮助你发现,你在导致分裂的事件过程中承担了太多的自责。你可能低估了生活中有多少曲折是你无法控制的。这种思维模式也会在其他领域引起问题,比如养育和职业追求。

    令人欣慰的是,提醒自己我们无法控制未来。我们无法控制其他人的选择。我们不能强迫自己面对一个可能会发生也可能不会发生的现实。

    我们能控制的是我们的思想、情感、行动和行为。我们越善于驾驭自己的船,就越少受到我们无法控制的事情的影响。

    3.不要给浪漫太多应得的东西
    记住生活中所有的关系都是有意义的也很重要。所以,当我们谈论“失败的关系”时,并不一定意味着失败的爱情。我们可以体验职业分手或家庭破裂对我们的影响就像一段逝去的爱情一样深刻。

    此外,当我们经历一次糟糕的分手时,我们可以在与家人、朋友和同事的关系中找到安慰。所以,小心不要把你的爱情生活放在这样一个基座上,以至于疏远了你的其他亲密关系。(同理,注意不要因为在其他关系上投入过多而疏远了你的浪漫伴侣。)

    健康生活和长寿的关键之一是发展和保持许多社交联系。珍惜你与生活中和社区中所有人的联系。尽你所能帮助他人,并在力所能及的时候给予回报。我们从与他人的联系中获得的力量可能是我们最强大的资源,当然也是走出失败关系的最佳解药。

    结论
    在我们的一生中,人们不可避免地来来去去。为了积极应对感情的损失,尽你最大的努力:( 1)避免把任何事情定义为“失败”,( 2)反思你能从经历中得到的任何积极的东西,以及(3)珍惜你的其他社会纽带,并把它们作为力量的源泉。

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