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提升自我价值的四大技巧。
超值精品网2019-12-06人围观
简介提升自我价值的四大技巧。我们这些不知道自己价值的人,可能会自觉不自觉的认为自己一文不值。这些信念会影响我们的思想、情感、行动和经历。知道自己的价值并相信自己确实有价值对于快乐和幸福。所以,让我们深入研究,了解更多关于我们如何更好地了解自己的价值。
    我们这些不知道自己价值的人,可能会自觉不自觉的认为自己一文不值。这些信念会影响我们的思想、情感、行动和经历。知道自己的价值并相信自己确实有价值对于快乐和幸福。所以,让我们深入研究,了解更多关于我们如何更好地了解自己的价值。
    是什么让我们觉得没有价值
    我们许多人让自我价值取决于外部事件。当我们的自我价值依赖于外部环境时,它是不稳定的。因此,我们对自己的感觉最终会随着世界的变化而变化。

    显然,我们想体验让我们感觉良好的事情。并参与促进我们健康的活动自尊让我们感觉很好。但是,当我们拥有偶然的自我价值时,我们可能会从事让我们觉得有价值的活动,同时避免让我们觉得没有价值的活动。这可能会导致我们追求错误的东西——从长远来看不会让我们快乐的东西。

    例如,如果我们的自我价值取决于我们在工作中的成功,我们可能只会选择容易的工作。这样我们就不会失败,并确保我们永远知道自己是有价值的。或者,也许我们只有在体重低于130磅时才认为自己有价值。我们可能会吃得很少或采取不健康的饮食习惯,只是为了确保我们不觉得自己是个坏人。

    当我们的自我价值与外界因素联系在一起时,我们就无法控制自己的生活方式。相反,我们不断努力避免对自己感觉不好。而不是努力满足我们的目标,我们努力避免失败。如果我们失败了,我们可能会放弃我们的目标,失去动机,或者找借口让自己感觉更好(Crocker & Wolfe,2001)。

    问问你自己,你这样做吗?有哪些情况不仅让你情绪不好还让你自我感觉不好?这些情况可能会控制你的自我价值。

    如何知道你的自我价值
    那么,我们如何才能更好地认识自己的价值,从而让生活的打击不会对我们产生太大的影响呢?自尊专家(Crocker & Wolfe,2001)提供了一些建议:

    1.将学习置于绩效之上。

    当我们专注于学习和成长时,我们可以将失败或缺乏认可视为改进的机会。通过这样做,我们有望更快地从情绪困扰中恢复过来。

    2.采纳亲社会的目标。

    通过设定对自己和他人都有益的目标,我们也许能够避免一些对我们自尊的打击。所以专注于你如何服务他人,如何为世界增加价值。

    3.减少外部突发事件。

    研究表明,外部突发事件——基于认可或外表的自我价值——对我们的自尊来说是最糟糕的。基于美德和道德的内在偶然性虔诚似乎危害较小(克罗克和沃尔夫,2001年)。因此,专注于减少外部突发事件。

    4.专注于你的优势。

    问问你自己

    是什么让你与众不同?
    你会做什么别人不会做的事?
    你的积极品质是什么?
    定期回答这些问题可以帮助你提高自我价值。

    总而言之
    自我价值不是一件容易培养的事情。但是,当我们更好地理解我们如何让外部事件决定我们的自我价值时,我们就有希望开始将我们的价值更多地转移到我们可以控制的事情上。

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