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如何在年轻时面对真实的自己?
超值精品网2020-12-15人围观
简介如何在年轻时面对真实的自己?一个新的研究发表于个性和个体差异解释真实的生活是团队努力的结果。这项研究表明,虽然你可以发展某些方面的真实性就你自己而言,外部干预可以对整体真实性的发展产生巨大的积极影响。
    一个新的研究发表于个性和个体差异解释真实的生活是团队努力的结果。这项研究表明,虽然你可以发展某些方面的真实性就你自己而言,外部干预可以对整体真实性的发展产生巨大的积极影响。
    什么是真实性?
    “简而言之,真实意味着对自己真实,”瑞士圣加仑大学的心理学家Petra Kipfelsberger说。

    Kipfelsberger的研究从三个方面定义了真实性:

    自我异化:这个维度可以用与自己“脱节”甚至“不了解自己”的主观体验来说明。一个具有高度真实性的个体通常具有低水平的自我疏离感。
    真实生活:真实的生活来自于在大多数情况下以真实的方式去做自己的核心自我。一个高度真实的人在这个维度上会很高。
    接受外部影响:这个维度衡量的是一个人在多大程度上被他人的期望而不是自己的价值观和信念所驱动和符合。一个高度可信的人通常在这个维度上排名较低。
    根据Kipfelsberger和她的研究,一个真实的个人是一个努力在内在自我(即认知、情感、价值观和信仰)和外在表现之间保持一致的人。这一定义意味着,个人可能会在许多情况下和角色中努力实现真实的自我表达,例如在工作和家庭中。

    这项研究以170名学生为样本,为期八个月职业和个人发展项目,帮助他们在大学第一年培养真实性。

    研究的主要发现
    在研究结束时,将治疗组的结果与对照组的结果进行比较。这项研究揭示了三个关键发现:

    真实性的三个维度受到不同的影响:一些维度是自然发展的,而另一些是通过干预发展的。
    干预增加了参与者真实生活的水平,但不影响自我疏远。
    对外部影响的接受自然减少了,但随着干预的增加,减少得更多。

    真实生活的建议
    对于那些想要真实生活的人,Kipfelsberger有以下建议:

    问问你自己,你正在与哪种真实性因素或行为作斗争。重要的是通过自我反省来意识到你生活中的某些事情并不像它应该的那样。
    区分“应该”和“可能”思维。虽然“应该”可能代表规范和他人的期望,但“可能”可能象征着你隐藏的潜力或梦想.
    “这些问题可能会让某人看到他或她的想法的好处,最好的情况是,让他或她保持自我反思、怀疑和犹豫的积极一面,同时发现这些想法中包含的阻碍因素和潜在的瘫痪,”Kipfelsberger澄清道。

    20多岁年轻人的智慧
    Kipfelsberger的研究也很重要智慧对于20多岁的人来说:

    过了20多岁的人或许可以通过担任教练来帮助其他年轻人培养他们的真实性——也就是说,向他们提出好问题,倾听他们的意见,并帮助他们尝试不同的真实生活方式。
    20多岁的人可能还在努力做真实的自己,这不是因为他们没有太多自然或正式的发展,而是因为真实是一生的旅程。

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