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永远不要用谎言来欺骗自己的人生。
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简介永远不要用谎言来欺骗自己的人生。当想到“谎言”这个词时,首先想到的可能是一个人对另一个人的行为。尽管毫无疑问说谎的在社会关系中经常发生,另一种行为可能也同样常见:个人对他人撒谎他们自己。
    当想到“谎言”这个词时,首先想到的可能是一个人对另一个人的行为。尽管毫无疑问说谎的在社会关系中经常发生,另一种行为可能也同样常见:个人对他人撒谎他们自己。
    首先,重要的是要注意到,由于可以理解的利己主义,对个人对自己说谎的心理学研究受到了挑战偏见,意思是个人经常努力以有利的角度描绘自己。出于这个原因,当被要求报告他们在许多问题上对自己撒谎的频率时,绝大多数受试者可能不诚实。

    基于多年临床工作的轶事数据,包括心理评估和心理疗法我可以分享关于个人试图告诉自己不真实的事情的频率甚至强度的第一手知识。

    考虑我们对自己说的谎言与更广泛的自我意识有关。举例来说,如果你花点时间思考一下你个人或职业生活中的个体,你会清楚地看到特定个体的自我意识程度存在差异。有些人对自己的缺点和情感斗争更开放,而有些人则保守到保守秘密的地步。同样不足为奇的是,用分析或批判的眼光看待他人比用客观评价的方式看待自己要容易得多。

    你会如何回答这个问题:我可能对自己撒过哪些谎?另一种思考方式是问自己这个问题:我自己有哪些可能的例子否认当我想到我自己和我的行为,或者我在人际关系中的行为。

    在我的临床工作中,我发现个人对自己说的大多数谎言都与情绪有关,以及这些情绪如何与他们的关系和整体相互作用目标在生活中。阅读下面常见的自我谎言,并考虑你在这些认知扭曲(或称为谎言)中的程度。

    1.告诉自己道歉真的能让事情变得更好
    社会教化教导年幼的孩子,社会侵犯和其他越轨行为应该由一个明确的道歉。虽然这种补救性的尝试是融入一个人行为的重要措施,但人们有时会错误地认为道歉是一劳永逸的完美解决方案。需要明确的是,道歉并不能解决侵权或非法侵入的问题。道歉并不能解决任何特定的潜在问题,例如,一个小孩在操场上攻击另一个小孩的原因,以及更严重的问题侵略一个成年人在情绪激动的时候对他们的恋人出言不逊。

    当人们告诉自己道歉会让事情变得更好时,他们是在欺骗自己潜在的更持久的伤害,这是一种信任的丧失。最重要的是,告诉自己道歉会让一切变得更好,会阻止真正的工作,而这是必须做的,以使对方相信这段关系是真正安全和值得信赖的。

    2.告诉自己,当你真正感受到伤害时,你很生气
    当个人在复杂的人际关系网中导航时,我看到的最常见的错误之一是混淆一种情绪和另一种情绪。当一个人因为另一个人的作为或不作为而感到非常沮丧时,第一个和最后一个反应通常是愤怒。人们很快就会不由自主地被愤怒所吸引,这在某种程度上是可以理解的:感到愤怒也让人有力量。当一个人感到愤怒时,他往往会感到更强大,更有控制力,这与受伤的感觉导致他感到脆弱甚至无助相反。

    如果你回想你自己的生活和过去的经历,回忆一下你对一个浪漫的伴侣或朋友感到愤怒的时候。虽然愤怒可能是一种可以理解的后果,但问问你自己,愤怒是否是你感受的真正根源。请记住,人类可以同时感受到一种以上的情绪,他们也可能经历一种顺序不同的情感,如果他们有自知之明,对自己诚实。在我的临床工作中,我发现那些报告感到愤怒或陷入愤怒螺旋的人实际上感受到的伤害多于愤怒,尽管他们努力避免承认这一点伤害感情。

    3.打个比方,告诉自己现金和奖品最终会让你快乐
    不是每个人都这样欺骗自己,尽管这种扭曲的信念在许多人中间很普遍。例如,鉴于社交媒体的影响,它可以呈现一个被操纵的形象,社会力量在努力推销梦想和鼓励幻想或者说谎言。虽然有一种冲动认为获得新工作、更好的房子,甚至赚更多的钱最终会带来满足感,但这种改变很少会带来真正的满足感。因此,人们经常发现,一旦他们到达了他们告诉自己最终会让他们快乐的地方,他们并没有真正变得更快乐。

    这种效果是谎言或扭曲的信念的后果。事实是,情感上的成功或真正的满足感取决于内部过程而不是外部过程,这意味着满足感来自于充分利用你目前拥有的资源,并在今天采取适当的行动,而不是你渴望在未来拥有的幻想资源。

    外卖信息
    自我意识和个人责任要求诚实,而诚实要求每天盘点一个人的真实想法、感受和个人行为。一个人在日常生活的每时每刻和每一个方面越有意识地参与负责任、诚实的行为,他在满足感、目标实现和关系质量方面就会经历更大的改善。

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