您现在的位置是：首页 > 忆苦思甜
让自己变得更加自信的五大秘诀。
简介让自己变得更加自信的五大秘诀。我们大多数人都想自信因为我们想自我感觉良好。但是，自信对其他事情也很重要。我们越自信，我们的动机去行动。另外，当我们行动时，自信有助于增加成功的机会。这是因为当我们预期失败时，我们更有可能失败(Bénabou & Tirole，2002)。出于所有这些原因，我们想要增强自信是有道理的。以下是一些技巧和方法:
-
我们大多数人都想自信因为我们想自我感觉良好。但是，自信对其他事情也很重要。我们越自信，我们的动机去行动。另外，当我们行动时，自信有助于增加成功的机会。这是因为当我们预期失败时，我们更有可能失败。出于所有这些原因，我们想要增强自信是有道理的。以下是一些技巧和方法:
也许自信最重要的部分是知道自己的价值(Owens，1993)。我们都是值得的。然而，我们中的一些人有一种根深蒂固的信念，认为自己毫无价值。也许我们觉得自己是一次性的，不可爱的，或者只是在某些方面不好。但事实并非如此。
如果这听起来像你，你可能被教导要相信这些关于你自己的事情。也许你从过分挑剔的父母那里学到了这一点欺负学校里的孩子，或者来自一种文化性别、种族或其他特征使你不如其他人有价值。
关于我们价值的早期信息被内化，并成为我们对自己信念的基础。所以，我们拥有消极的自我信念越久，就越难克服。这可能需要不断努力，用“我值得”或“我和其他人一样有价值”来取代“我不值得”的内心独白。使用这样积极的肯定是重新训练你的大脑相信你有价值的好方法。
2.了解你的积极的品质
自信的另一个重要方面是知道你有良好的品质(Owens，1993)。这不仅仅是拥有价值，还包括认识到你身上有好的方面，甚至是伟大的方面。
的确，我们都有优秀的品质。但是，如果我们把精力花在思考我们缺乏的品质上，我们往往就没有时间去思考我们拥有的好品质了。如果这是你正在纠结的事情，你可能会受益于列出你所有的积极品质(比如幽默，决心，创造力等。)那么你只需要转变心态，试着关注这些好的品质。
3. 找到你的优势
除了了解我们的积极品质，承认我们的优势也是有益的(Owens，1993)。通过了解这些东西是什么，我们可以把自己放在我们茁壮成长的环境中。当我们利用自己的优势时，我们最终会感到更加自信，因为我们经常体验到擅长某事。这提醒我们，我们确实擅长做事情，有理由对自己的技能充满信心。所以，列出你的优势，看看你是否能找到更多利用你优势的方法。
广告后文章继续
4.对自己好点
为了更加自信，我们可能还需要对自己采取更加积极的态度(Owens，1993)。我们许多人都有残忍的内心批评家，总是因为我们做错了最小的事情或者因为我们不够完美而贬低我们。如果这听起来像你，开始和你内心的批评者顶嘴会有帮助。
例如，你内心的批评者可能会说:“你应该做得更好。”如果你注意到这些自我批评的内心想法，试着为自己辩护，比如说，“我已经尽力了，我为自己付出的努力感到骄傲。”这种自我对话可以帮助你重新编写内部脚本，帮助你变得更加自信。
5.竭尽所能
通过尽我们最大的努力，我们对自己内心的批评有了一个锁定的、充满压力的回应。任何时候，当我们听到那些内心独白开始让我们沮丧时，我们可以用“我尽力了”来回应这就是我们所能做的。当我们尽力而为时(而不是追求完美，告诉自己我们可以做得更多)，我们可能会给自己更多的休息时间，也许会更自我接受。
总而言之
虽然增强自信可能很难，但专注于这些关键技能会有所帮助。希望这些策略能让你走上增加自信的正确道路。
上一篇：人们能够普遍的接受教育的国度。
下一篇：即使是在困难时期也要保持快乐。