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如何培养收拾残局的能力？
简介如何培养收拾残局的能力？将近30岁时，萨丁顿先生把自己描述成一个“三维失败者”:被骗走了钱，一个破碎的结婚，比前一年重了30磅。“我是个废人，”他告诉我。“我甚至看起来像一个篮子。”好吧，也许一篮子三天的成长。
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将近30岁时，萨丁顿先生把自己描述成一个“三维失败者”:被骗走了钱，一个破碎的结婚，比前一年重了30磅。“我是个废人，”他告诉我。“我甚至看起来像一个篮子。”好吧，也许一篮子三天的成长。
当萨丁顿还在一家受人尊敬的公司做会计时，他投资了一个客户，当这家公司的证券欺诈最终被揭露时，他放弃了这个客户。在公司采取行动之前，他就怀疑有欺诈行为，但他认为自己会大赚一笔，然后在事情公开之前脱身。投资者拿了他的钱跑了，留下他一个人喋喋不休地说他太粗心了。当当局对投资者采取严厉措施时，他的公司解雇了他。
他不确定自己能为第二幕做些什么，为了省钱，他搬进了阿斯托利亚的一个工作室。“自从我妻子离开我后，我真的不需要更多的空间了。她说我毁了我们的共同生活。”她申请了离婚。“我无法面对我的朋友，”她说。她说她恨他。她叫他胖子。
说他受到了羞辱是一种轻描淡写的说法。他以舒适的食物作为补偿。他体重增加得如此之快并不奇怪，因为他很少出门(除了去超市)。他停止了奔跑。主要是，他只是坐着，凝视着他的肚脐，肚脐正迅速沉入一堆肉中。终极耻辱是当他不得不买李维斯的爸爸牛仔裤时，那种有着“丰满”剪裁和弹性腰围的牛仔裤。
当他来看我的时候，他不太清楚自己想要什么，因为他不确定还有什么好的可能。“当然，我想再次快乐起来，”他说，“但我不知道从哪里开始。”
我认为最容易的开始是在他的自我形象——从字面上看，他是如何在镜子里看到自己的。他的婚姻已经无法挽回，最好不要穿着超宽牛仔裤去约会。那么他是如何减肥的呢？他曾经是一个运动员在大学里。他一周跑三次，直到被解雇才退出。他能够进行艰苦的体力活动。或者至少他曾经是；现在他的身材太差了，我不敢建议他做剧烈运动。所以，我建议他在大幅度减少卡路里的同时，重新开始锻炼。我把他送到营养师那里。
关键是他需要一个目标，这是他为了达到某种程度的健康而需要努力的目标之一。此外，他必须相信自己有能力达到这个目标，并且有朝这个目标努力的意愿。他必须相信自己。他有吗？我认为他对自己在镜子里看到的东西非常反感，所以他愿意尝试。
当然，当激励为负时，这是不幸的，但有时这是不可避免的。事实是，萨丁顿先生放任自流，事情发生得如此之快，他几乎无法阻止自己。现在他不得不从他所在的地方开始。
但这种努力并不一定要完全依赖于他当前的负面前景。我建议他设想自己轻30磅，能够放进他的旧衣柜。我建议他想象自己神采奕奕地去参加面试，然后再次约会。对于每一个建立在遗憾和消极上的动机，都值得找到另一个假设积极结果的动机。每一句“我可能永远不会。。."需要与“如果我可以怎么办”相权衡。。."
所以萨丁顿先生加入了一个健身俱乐部。但不是没有斗争。"我值得改过自新吗？"他问。但我告诉他，如果他真的认为答案是否定的，那么他就不会出现在我的办公室。很明显，痛打自己会加重他的损失，而投资自己会有所帮助。我说“可能”是因为一周后，当我们再次见面时，他仍然没有去俱乐部。他“值得改过自新”的唯一证据是前瞻性的，从这个意义上说，是无形的:如果他允许自己到达一个值得他改过自新的地方，他“可能”值得。
最后，他做到了。几周后，萨丁顿先生开始锻炼。他重新发现了个人纪律。现在的挑战是防止他复发，这意味着他必须看到结果。我告诫他不要一下子期望太多，他对此表示赞赏。
关键是要理解这个过程。也就是说，虽然个人成长需要牺牲，但我们不能只要求立即回报。心理动力学会影响我们处理问题的方式。还有我们现实世界的脚手架——比如钱——我们赖以建立自己的生活。所有这些都必须加以管理，因为它们提供了支持的阻力或来源。
如果萨丁顿先生继续表现出健康的样子，他可能会变得和他遇到麻烦之前不一样。健康不同于康复——它不仅仅是恢复原状。可能是，但通常是一种自我改造，为自我创造一个更持久的模型。这意味着我们已经从另一边出来了。“康复”(用萨丁顿先生的话来说)和我们康复时的状况一样痛苦，因此，它是未来的教训来源。
没有崩溃是如此彻底，我们不能开始扭转它。但是我们不能指望任何扭转它的努力是容易的，线性的，甚至可能带来我们假设的回报。我们只需要比我们开始这个过程时做得更好。我们不能让失望影响我们。如果我们重新开始喜欢自己，那就是进步。
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