人们通过电子邮件问我的最常见的问题之一是如何变得更加乐观.所以本周我想简单地分享三个习惯，可以帮助你开始这样做。

我自己几乎每天都用这些来在任何情况下保持乐观。

有时我可能需要一段时间才能找到乐观的思路，但这三个习惯通常能帮助我做到这一点。

1.问自己一些让你看到乐观观点的问题。

当我处于看似消极的情况时，我最常用的让事情变得更好的方法是问自己一些问题，这些问题能促进乐观并帮助我找到解决方案。

像这样的问题:

这种情况有什么积极或好的一面？

我能从这种情况中学到什么？

这种情况下的一个机会是什么？

这些问题并不是我总能马上使用的。有时我需要一些时间来处理和接受产生的感觉和想法。

但是过了一段时间，当那些想法和感觉都过去了，我会问自己一个或多个这样的问题。

2.获得周围世界的乐观支持。

如果你想保持乐观，最重要的因素之一就是你周围的影响。

乐观和热情一样，是会传染的。

所以，想办法创造一个支持你的环境。

你生命中的人。

试着多花些时间和乐观的人在一起，少花些时间和那些似乎总是对事情持消极态度的人在一起。

积极的人会支持你，增加乐观的能量，当你遇到让你沮丧的情况，或者你小题大做的时候，他们会帮助你在观点上找到建设性的改变。

你输入大脑的信息。

你可以做的最简单的事情之一就是创造和支持你自己的乐观主义，就是定期阅读博客和书籍，听或看乐观的人创作的录音。

3.以乐观的方式开始你的一天。

你开始一天的方式通常会为接下来的日子定下基调。

一个没有压力的早晨会让你一天中压力更小，注意力更集中。

在一天的早些时候进行锻炼会让你一整天都精力充沛。

当你吃着麦片或去上班或上学时，乐观可以帮助你在经历一天的起起落落时保持积极和建设性。

获得良好开端的三个实用方法是:

阅读或观看一些乐观的东西或者在早上的10-20分钟里保持幽默。

进行一次振奋人心的谈话早餐时或一天的早些时候。

听一听激励人心的有声读物或播客当你乘公共汽车、骑自行车或步行时。