为另一个开始——一个新的时刻——干杯，为我们充分利用这个机会干杯！毫无疑问，未来的几天、几周和几个月将充满难以置信的高潮和令人紧张的低谷。但无论如何，我们可以训练自己的思维，在当下展开时充分利用当下。

提醒自己，头脑就像肌肉，就像人体的每一块肌肉一样，需要锻炼才能获得力量。它需要每天接受训练，随着时间的推移逐渐成长和发育。如果随着时间的推移，你没有用成千上万个微小的、积极的方式来推动你的思维，当然，当有一天事情变得压力巨大时，你的思维就会崩溃。积极的肯定是做到这一点的最简单和最有力的工具之一。一个受过积极肯定训练的头脑有正确的思想在排队，随时准备检索。

去年安吉尔写道简短的电子邮件简讯关于我们的第一批学生中的一个，他几年前从我国最负盛名的大学之一获得博士学位，现在是世界上发展最快的科技公司之一的高管。她仍然是我的榜样，告诉我为什么肯定是如此强大…

在整个小学和高中阶段，她都在与一种诵读困难症拼命搏斗，这种疾病使阅读和写作成为一个巨大的挑战。她从幼儿园到12年级都在基于语言的ESE课程中度过。在她10年级的一次家长会上，她的一位英语老师告诉她的父母，她极不可能拿到高中文凭。

那么，她是怎么做到的呢？她是如何推动自己奋起，克服重重困难的？去年我和安吉尔为了我们正在做的一个副业项目采访她时，她向我们证实了这一点。“你们给我安排的日常肯定仪式，让我负责，改变了一切！虽然对一些人来说这听起来很老套，但绝对不是——肯定是强有力的工具！我真的告诉自己，反对者对我的看法是错误的。我告诉自己，每天我都需要听到什么，才能让我的生活向前发展。”

如果你想在自己的生活中开始(或加强)这个仪式，这里有一个精选的强有力的、积极的肯定天使，我经常建议这样做我们的学生作为起点:

“我必须克服的最大、最复杂的障碍是我的思想。如果我能克服这一点，我就能克服一切。”
“我不能控制生活中到底发生了什么，但我可以控制我如何应对这一切。在我的回应中是我最大的力量。”
“我必须接受任何摆在我面前的东西，唯一重要的是，我要尽自己最大的努力去迎接它。”
“我将不再关注我有多大的压力，而是记住我有多幸运。抱怨不会改变我的现实，但积极的态度会。”
“积极并不意味着忽视消极。积极意味着克服消极。两者差别很大。”
“我不会纠结于可能发生或应该发生的事情。我会看看现在的力量和可能性.”
“我不是环境的产物。我是我的决定的产物。而是不让我的恐惧决定我的未来。”
“我会爬起来的。一次又一次。我从挫折中恢复得越快，我就能越快到达人生的目标。”
“我朝着正确方向迈出的下一步不一定是很大的一步。”
“耐心是自信、接受、平静和对自己能力的信心的真实表现。这是力量的象征。我会实践的。”
“当我发现我没有时间做重要的事情时，我会停止做那些.”
“我总能感受到真正积极的力量，这种力量来自于我决定超越那些无关紧要的琐事和干扰。”
“我会找到教训，而不是生气。我会感到钦佩，而不是羡慕。我会采取积极的行动来代替担忧。在怀疑的地方，我会有信心。”
“我保持平静的时间越长，我就变得越强大。内在的和平会带来外在的真正的、有意义的进步。”
“自我关心和自爱并不自私。我不能给我没有的东西。当我充实自己的生活时，我也会给予他人生命。”
“如果另一边的草看起来更绿，那只是生活在提醒我给我站着的草浇水。”
“从现在起，我将忙于浇灌我自己的草，而不会注意到你的草是否更绿。”
“我会专注于让自己变得更好，而不是认为自己更好。”
“我会练习感恩，即使是在挫折和绝望中，这样我就能更好地看到我周围积极的可能性。”(我和安吉尔在《幸福》一章中对此进行了更详细的讨论快乐的1000件小事，成功人士的做法与众不同.)
“幸福不是在‘这个、那个或其他’事情解决后才开始的。幸福就是现在发生的事情，当我充分利用我所拥有的一切的时候。”

挑战自己，拥抱今年的每一次经历

我们常常渴望非常小的、有选择性的生活经历——快乐的时光、幸福的环境、让我们感觉舒适的事情。然而，我们现实的全部范围经常是相当不同的。生活给了我们一系列丰富的经历，从悲伤到遗憾到骄傲到愤怒到爱到孤独…到幸福等等。这些感觉都是作为一个活生生的人的一部分。

因此，我们可以反抗生活的不公平——不得不面对失去，不得不经历逆境，不得不感到孤独、不舒服和不安的不公平。或者我们可以拥抱生活给我们的每一次经历，包括我们所有的高潮和低谷——所有幸福的时刻和痛苦的时刻以及其间的一切。生活不仅仅是24/7的快乐和舒适。很全面，很真实。

今年拥抱生活的全部经历意味着用我们的全部存在拥抱每一刻，对现实开放和脆弱，在艰难的时候对自己温柔，无论发生什么都练习真诚的感激。

这意味着接受生活的本来面目，接受我们自己的本来面目。

这意味着不要期待每次都有最好的事情发生，而是接受每次都发生的事情，并充分利用它。

当然，这并不容易，但值得努力。

你值得努力。