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什么是过程目标？如何去实现？
简介什么是过程目标？如何去实现？准备好了。设置。走吧。多年来，当谈到目标时，这是我的三步走思维模式。我会去摘月亮，希望能在群星中着陆，而不会感受到坠落的痛苦。这种方法要么全有，要么全无，因此，我经历了大量的
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准备好了。设置。走吧。多年来，当谈到目标时，这是我的三步走思维模式。我会去摘月亮，希望能在群星中着陆，而不会感受到坠落的痛苦。这种方法要么全有，要么全无，因此，我经历了大量的烧坏生产率几乎为零。简而言之，我的任务清单充满了高层次的意图，但我还没有花时间创建一个到达目的地的地图。我在计划阶段迷失了，因为我不理解过程目标，也没有任何可以遵循的例子。
什么是过程目标？
过程目标不是终点，而是你计划到达那里的路径。例如，如果你想变得更擅长写作，你的过程目标应该是每周发表一篇博客文章，并从你收到的反馈中学习。目的地是每月12篇文章的目标。
这种区别很重要，因为人们很容易忽略这样一个事实，即这些类型的目标并不是全有或全无。想想吧。你可能听过这样一句话:重要的不是努力工作，而是聪明地工作。
过程目标是一个可操作的目标，我们称之为聪明的标准:
特殊的–你的目标越详细越好。例如，你可以说，“我想减掉五磅”，而不是“我想保持健康”确保你的目标非常明确。
可测量的–您需要一种方法来衡量进展和成功，因此它需要是可量化的。这是你决定“适合”对你来说实际上意味着什么的地方。
可完成的–如果你的目标没有挑战性，那就不会有动力。另一方面，如果你想要实质性的结果，必须有一座更陡峭的山要爬。
现实的–“我要跑马拉松”对大多数人来说并不实际。确保你有实现目标所需的时间、精力和资源(如培训计划)。
有时间限制的–你的目标需要一个指定的期限，否则只是一个白日梦。做梦没有错，但是幻想结束了怎么办？
总而言之，这些是任何过程目标的基本组成部分:具体的、可测量的、在一定时间框架内可实现的，并且是现实的。
什么是目的地目标？
目的地目标是你计划到达特定目的地的时间点。例如，如果你的目标是在2025年夏季奥运会上代表你的国家，你就需要专注于较小的增量来获得成功。在通往那个目标的路上，你需要关注较小的目的地。第一，进国家队。然后，参加一些比赛项目等等。
如果你试图从一开始就进入奥运会，而一路上没有任何里程碑，那就太令人气馁了。另一方面，如果你关注每个里程碑作为一个目的地目标，这一切似乎都是可能的，可以实现的。
流程目标模板
假设你想成为一名更好的厨师。这里有一种写过程目标的方法:“我将在12周内在家做饭，每周节省100美元。”这将是你的目标(每月)，实现这个目标(每周)所需的步骤是:
周日花一个小时计划我一周的饮食。
周一和周二晚上下班后去杂货店购物。
周三到周日在家做饭。
周一和周二打包我的工作午餐。
在家做饭每周节省100美元。
这个过程目标将通过教你通过计划、购物、烹饪、打包自己的午餐和尝试新的食谱来省钱，从而帮助你成为更好的厨师。它还包括每周奖励(节省100美元现金)，这将有助于你保持动力。
过程目标鼓励你达到你的最终目标。当你觉得自己可以在前进的道路上完成更小的目标时，你就会获得可持续性和前进的信心。
在许多方面，过程目标很像信念。每一项成就都让你更接近看到你渴望的生活的充实——它冲破迷雾，让事情变得更清晰。
哪些问题帮助我找到了过程目标？
在设定了几年的崇高目标后，当我没有得到我想要的结果时，我变得越来越沮丧，我决定仔细审视一下我的方法。
现在，有很多方法可以做到这一点，但这里是我怎么做的。去年，我问了自己以下问题:
我现在在做什么？
我怎样才能在这方面做得更好？
这个过程目标是否让我更接近我的最终目标？
我从这些问题的答案中做出的选择成为了我的过程目标。当我想放弃和认输的时候，他们是我前进的动力。从那时起，我已经能够完成我几年前放弃的终身目标。例如，我已经能够获得出版合同，为我的业务创造更多的数字产品，并享受这一时刻。
在我把我的目标分解成更小的目标之前，我只是挣扎着起床。想到没完没了的清单，我就停滞不前。现在，我期待着每天早上接一些小项目，以达到有利可图的结果。
你可以尝试的过程目标是什么？
现在你已经理解了过程目标的重要性，让我们从本周可以利用的一些例子开始:
报名参加一个新的课程。
在周四之前完成你项目的一部分。
开始绕着街区走，而不是跑一英里。
每天花30分钟写日记来提高你的写作水平。
练习你的面试技巧。
本周至少从图书馆读一本书。
每天上班前做十个俯卧撑。
你明白了。这些过程目标不必复杂。如果有的话，你想把你的计划分解到让他们感觉容易或者至少不需要一周的假期就可以完成的程度。通过把你的目标分成小块，你可以在更短的时间内完成更多的事情。你也会对自己能够在这一瞬间完成某件事更有信心。
如果成就感觉太遥远，就不容易继续朝着你的目标前进。你需要庆祝小事情，拥抱这个过程。
过程目标需要什么？
想想你在新衣服、书籍、技术等上面花了多少时间和金钱。我们中的许多人都想跟上最新的潮流，从苹果或微软购买最好的小工具。但是所有这些额外的投资都要付出高昂的代价。
为了找到你的过程目标，你可能必须勇敢地面对一些困难的情绪或情况，正面面对它们。为了实现你的总体目标，你可能需要放弃新装备或最新的苹果笔记本。[1]记住，过程目标不仅能保护你不被压垮，还能让你不被分散注意力。
最后的想法
当你试图设定一个过程目标时，一开始你可能会感到不知所措。有时候，仅仅想到改变就会引发压力荷尔蒙，这只会导致更多的担忧和焦虑。然而，如果你让自己保持专注，朝着正确的方向迈出一小步，你很快就会意识到目标不必复杂。
你可以一天一天地实现你的过程目标，你可以从今天开始，把你的大目标分解成小步骤。这个过程需要一周还是六个月并不重要，最重要的是你在前进，做一些事情让自己变得更好。
现在，去实现你的一个过程目标吧！
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