人们在电子邮件中告诉我的最常见的挑战之一——我自己也遇到了不少麻烦——就是完美主义。这是一个会阻碍你生活的问题。不仅仅是实现和完成你想要的。

但是有时甚至从开始。同时耗尽你的自尊，导致缺少自信让你陷入一个消极的循环中，开始前进变得越来越困难。

所以今天我想分享6件事，它们帮助了我——并且至今仍在帮助我——克服这种破坏性和分散注意力的思维习惯。

1.追求足够好。

追求完美通常会导致一个项目或其他事情永远无法完成。

所以还是去追求足够好吧。

不要以此为借口偷懒。但是只要意识到有一种东西叫做足够好，当你在那里的时候，你就完成了你正在做的任何事情。

所以，给自己找一个平衡点，既能做好工作，又不会懈怠，但同时也不要迷失在努力改进和润色的过程中。

如何找到平衡？我已经通过试错和经验找到了自己的平衡。

2.意识到你因为相信完美的神话而伤害了你自己和你周围的人。

通过看太多的电影，听太多的歌曲，只是接受这个世界告诉你的东西，很容易被带入完美的梦想。

听起来很好，很棒，你想要它。

但在现实生活中，它会与现实发生冲突，并趋向于:

给你和你周围的人带来很多痛苦和压力。

伤害或可能导致你结束关系、工作、项目等。只是因为你的期望超出了这个世界。

我发现提醒自己这些简单的事实很有帮助。

每当我迷失在一个完美主义者的头脑中，我都会提醒自己这会给我和我的世界带来伤害。

因此，转换我的焦点和想法变得更容易，因为我想避免做出破坏性的选择，避免给自己和最亲近的人带来不必要的痛苦。

3.接受你是人，其他人也是人。

为每个人设定人性标准，接受生活就是这样。

每件事和每个人都有缺点事情并不总是按计划进行。你仍然可以改进事情，但它们永远不会完美。

意识到如果事情或你不完美，你不会被拒绝。

至少不是像现实中大多数人那样，由相当平衡的人来完成。

4.拿自己和自己比。

经常拿自己和别人比较很容易导致自卑。在生活的任何领域，总会有很多人走在你前面。

所以拿自己和自己比较…

看到你的进步以及你走了多远。

回头看看你克服了什么。

欣赏你自己，关注你已经做的和正在做的事情，而不是其他人都在做什么。

5.做你认为正确的事。

所以你意识到完美主义会伤害你，你试图避免它。但是你周围的人、媒体和社会会影响你的想法和感受。

我发现的减少这种影响的最好方法之一就是尽可能做正确的事情。

当你这样做时，别人的期望对你的影响会越来越小，你会更多地掌控自己的生活。

因为通过做正确的事情，你的自尊和自信心上升了其他人对你和生活的看法对你来说就不那么重要了。

你变得更强大，更确定你是谁，你不那么容易被外部力量所左右。

6.在你周围塑造一个人性化的环境。

情绪是会传染的。完美主义也是。

即使你可以减少环境对你的影响，你也可以在事情的另一端工作。

您可以重塑您的环境，例如:

减少或切断试图强化你完美主义的来源。

花点时间回顾一下你花了很多时间浏览的网站、杂志、播客、电视节目和书籍。看看他们对你和对生活是否有现实积极的期待或看法。

如果没有，选择花更多的时间在资源上提升你，支持你.

减少与紧张的完美主义者在一起的时间。

每周花更多的时间和那些努力提高自己和/或以积极、健康和放松的方式过着美好生活的人在一起。