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如何不再感觉空虚和无趣?
超值精品网2019-12-14人围观
简介你会因为做一些浪费时间的无脑的事情而感到困顿、空虚和生气吗?如果你仍然活跃,享受一些事情,对未来没有失去希望,知道你的生活有价值,你可能不是沮丧的。更有可能的是,你已经失去了方向感或目标感,让你感觉停滞不前无聊的.
    你会因为做一些浪费时间的无脑的事情而感到困顿、空虚和生气吗?如果你仍然活跃,享受一些事情,对未来没有失去希望,知道你的生活有价值,你可能不是沮丧的。更有可能的是,你已经失去了方向感或目标感,让你感觉停滞不前无聊的.
    亚当·格兰特命名了这个州渴望的在那里你浑浑噩噩地度过每一天,就好像“透过雾蒙蒙的挡风玻璃看你的生活”1 你花时间做的事情都不会让你兴奋。

    对许多人来说,萎靡不振已经成为一种典型的状态,这是因为他们经历了因疫情限制而导致的社会脱离,以及重新融入社会群体的困难。2 动机失踪了。如何填补这些空白还不清楚。

    摆脱萎靡不振
    丹尼尔·平克描述了获得内在动力的三个重要因素:自主、掌控和目标。3这三个要素的存在给你一种强烈的独立成就感,个人成长的喜悦,以及知道自己的工作对他人很重要的满足感。虽然Pink的工作重点是确保这些驱动因素出现在工作场所,但根据你生活的三个要素设定目标可以帮助你展望你的日子,并结束每一种满足感。

    自治
    自主是渴望自己做事情,做出自己的人生选择,即使面对新的情况也能自信地思考和行动。为了创造一种自主感,你需要身边有信任你能力的人。他们认识到你犯了错误,但知道你在积极地从失误中学习。

    当你独自工作时,你需要选择如何度过你的时间和精力,如果不是每时每刻,每小时。设定你的界限,这样你就不会分心。

    你的选择应该与给你目标感的东西一致。你的目标是你的北极星,帮助你选择如何利用你的时间。

    定期检查你的感觉,在工作时选择你的情绪状态。如果你开始感觉到焦虑的或者无聊,去10分钟的散步可以提升你的情绪在回去工作之前。4

    精通
    大多数人都想学习和成长。他们希望感觉自己在进步。虽然如果尝试承担一项新的复杂任务,学习可能会令人沮丧,但专注于小的成功可以让你不放弃。小胜利可以很简单,比如清理你的桌子为下一步腾出空间,今天学习两个新单词,向朋友展示如何制作完美的思慕雪,读完你床头柜上的书。有时候有一个可以一起学习的伙伴是很好的,这样你们可以支持和认可彼此的成长。

    每天结束时,不要看你做得不好的地方,而是承认你完成的事情。

    睡觉前问问自己这些问题。

    当我想到今天是如何展开的:

    关于我以前没有完全认识到的最好的自己,我意识到了什么?
    我的才能,天赋,或者智慧帮助塑造我成为什么样的人?
    我从任何失误中学到了什么?这一课如何帮助我成长?
    目的
    目标是知道你所做的有助于帮助他人,并且知道你的生活很重要。这给你一种感觉,你的任务比满足你的兴趣更有意义。当你知道结果会对他人产生怎样的影响时,你更有可能投入时间,接受挑战。这并不意味着你不会花时间去读一篇关于名人的文章或搜索你想买的东西,但这些任务将是你有目的的一天中最少的休息。

    唐纳德·米勒审视自己的生活,仿佛要在书中把它拍成电影,一千年中的一百万英里.5他的故事向读者提出了挑战,让他们看看他们现在生活的故事。

    当你思考你的人生故事时,这是你想告诉别人的故事吗?你想怎样改变你的故事,让它激励你去讲述它?你给别人的礼物是什么?你能做些什么改变来让你现在生活的这一章在进入下一章时结束得更好?

    在选择你想要生活的情节时,考虑这些问题。在故事里,你想活下去,你好吗:

    给人们希望或改进以前不工作的东西?
    从帮助他人或成就让你感到自豪的伟大事业中获得快乐感?
    做一些别人会感谢你的事情?
    在他的文章中,工作很忙,但还是很无聊?马克·德隆写道,把你的注意力从“我”转移到“我们”并不需要换工作。6提升每天为他人服务的愿望,即使是很小的事情,也需要改变心灵和思想,而不是位置。

    期待你的日子取决于你自己。当你感觉良好的时候,朝着更多的自主性、掌控力和目的性努力会让时间飞逝。

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