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摆脱固有思维获得灵感的方法有哪些?
超值精品网2020-12-07人围观
简介摆脱固有思维获得灵感的方法有哪些?你最近有没有感觉平淡无奇?你是否发现自己做事不假思索?你很容易感到麻木或不知所措吗?你害怕未来的一天,因为没有什么可期待的吗?如果是,那么你可能过度依赖自动驾驶模式。
    你最近有没有感觉平淡无奇?你是否发现自己做事不假思索?你很容易感到麻木或不知所措吗?你害怕未来的一天,因为没有什么可期待的吗?如果是,那么你可能过度依赖自动驾驶模式。
    自动驾驶是我们大脑采取的一种应对机制,以保护我们免受生活压力源的影响。虽然自动驾驶有适应性优势(例如,让我们不用在日常事务上花费太多精力就能工作),但它也可能是适应性差的——阻碍我们的思维过程,妨碍我们实现我们的目标目标.

    在这里,我将谈谈让你的大脑脱离自动驾驶模式的三种方法。

    1.更新你的早晨习惯
    我们大多数人发现自己的一天是从看手机开始的。我们可能会按几次小睡键,然后马上查看我们的电子邮件和社交账户。虽然你可能认为这有助于你醒来,但它可能会让你从早晨的平静中清醒过来紧张的状态。

    研究发表在情感障碍杂志表明工作日使用手机超过两小时的人患心脏病的风险更高沮丧以及其他心理问题。

    与其屈服于清晨检查电话的诱惑,不如考虑做一个晨间仪式来释放压抑的情绪。早晨的习惯可以是任何让你成为真正的自己并慢慢开始一天的事情。例如,你可以在醒来的时候伸展身体,看日出,在花园里散步,或者冥想。

    留意可以帮助你把注意力集中到当下。这是帮助你坐下来面对你的想法的一种方式,接受它们的本来面目,并根据需要温和地纠正它们。

    在踏入混乱的世界之前,早晨保持正念是调整自己的一个好方法。

    2.设定每日目标
    推广的最佳方式之一快乐就是让你的行为与你的价值观和目标一致。专注于你想要的未来,并设定具体的、现实的目标来实现它。

    与其采取巨大的飞跃,不如从小步开始。每天设定一个目标,让你更接近你的梦想。这可以是任何事情,例如,“今天,我将优先考虑我需要完成的三件事,以达到我的目标,并相应地安排我的时间,”或者,“今天,当我感到压力和不知所措时,我将耐心和善待自己。”

    重要的是要记住,事情可能不会像你希望的那样容易。在这种情况下,承认改变需要时间。提醒自己关注进步而不是完美。

    研究发表在美国国家科学院学报表明了个性的特点尽责也就是说,倾向于自我效能秩序、成就和自律——是工作表现和成功的最佳预测者。事实也证明,只要有一点奉献和坚持,我们就能做到变得更有责任心久而久之。

    你越是着眼于实现你的人生目标,越是以一种自觉的心态去追求,你就越容易打破思维定势。

    3.冒险绕道
    我们陷入自动驾驶模式的一种方式是有单调的例行公事。打破单调,改变你的日常生活,给它增添情趣。拥抱意外事件。这有益于你的思想、情感、心理健康和身体健康。

    进行一次冒险,这会迫使你进入当下,让你的大脑积极参与,让你感觉充满活力。

    一场冒险不需要花里胡哨。它可以是任何给你带来新视角和新感觉的事情,比如和朋友在一起,加入运动队,培养新爱好,参观博物馆,甚至开车去一个你从未去过的地方。

    结论
    太多的自动驾驶会让我们感觉迟钝和脱节。为了重新吸引你的思维,尝试在没有科技的情况下开始你的早晨,设定一个让你的行动与你的长期目标相一致的每日目标,并寻找一些变化来让你的思维接触新的感觉和视角。

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